ストレス解消法

今日はいいお天気になりそうですねぇ。
暖かいのがすごくうれしい。
紅葉も今週ぐらいまでが見ごろかなぁ？って
思います。

最近仕事が忙しくってゆっくりとしていないなぁって
思うことが結構あります。
だからストレスが溜まるので、それを解消させるために
食べる・・・
ということで悪循環で太ってるなっていうのが
最近の悩みです。

違うストレス解消法を見つけなければ！と思って
今は違う意味でストレスを解消できる方法を探しています。

今やってみようかなぁと思っているのがアロマ。
アロマはストレス緩和でメディカルケアとしても
つかわれているということもあって効果もすごいあるんでは？って
思っています。
だからリラックスとか、ストレス緩和に効果のある
オイルをつかってゆっくりするのもいいかなぁって思います。

後は逆の意味では運動。
リラックスするのとは逆に思われがちですが、
運動をすることでセロトニンが増えてストレス解消にもなります。
リズム体操がいいそうで、踏み台昇降とかはすごいいいらしいですねぇ。
スクワットなどもよいそうなので、それを５分以上やるといいらしいです。

買い物依存や、食べ物依存、そんな依存症状が出ないようにするために、
身体のコントロールをしていかないといけないなぁって思います。